Gülgiller ailesinden olan Armut ılıman iklimi sevdiği için Kuzey ve Güney Yarım Küre’de de ılıman yerlerde yetişir. A, C, B ve K vitaminlerini içeren armut meyvesi lif açısından da zengindir. İstikrarlı, besleyici bir diyetin modülü olarak, yalnızca lezzetli olmakla kalmayıp, birebir vakitte bilim tarafından desteklenen birçok sıhhat faydası da bulunuyor. Armut, C vitamini, K vitamini ve bakır dahil olmak üzere yüksek seviyede antioksidanlar içerir. Bu kimyasallar özgür radikallerin tesirlerine karşı koyarak hücreleri korur.
1.ARMUT, KALBİNİZ VE KAN DAMARLARINIZ İÇİN HARİKADIR
Bunun nedeni meyvedeki liflerdir. Bunlar kolesterolünüzü ve kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
2. DAHA AZ TİP 2 DİYABET ŞANSI
Armut, lifin yanı sıra flavanoller ve antisitler de içerir. Bu üçü, tip 2 diyabet riskini azaltmak için bir ortaya geliyor. Bunun nedeni, bedeninizin insülin ve glikozu kan dolanımına emmesini kolaylaştıran insülin direncini artırma yetenekleridir. İltihaplanma olağan bir bağışıklık yansısı olmasına karşın, kronik yahut uzun vadeli iltihap sıhhatinize ziyan verebilir. Kalp hastalığı ve tip 2 diyabet dahil birtakım hastalıklarla ilişkilidir. Armut, enflamasyonla uğraşa yardımcı olan ve hastalık riskini azaltabilecek, güçlü bir flavonoid antioksidan kaynağıdır.
3. DAHA GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
Armut, C vitamini ve bakır üzere antioksidanlarla doludur. Bu antioksidanlar bağışıklık sisteminizin daha yeterli çalışmasına yardımcı olarak sizi hastalıklardan daha yeterli korur. Ve günümüzde bu bir lüksten daha fazlası. Hastalanırsanız, armut daha süratli iyileşmenize yardımcı olabilir.
4. BAĞIRSAKLARINIZ İÇİN İYİ
Ortalama bir armut, günlük muhtaçlığımız olan liflerin yaklaşık %20’sini içerir. Muhtemelen bildiğiniz üzere, lifler sindirim sisteminiz için uygundur. Armuttaki lifler, sindirim sisteminizden geçerken değişmeden kalır. Bunun bir yararı da sağlıklı bağırsak bakterilerini beslemesi ve bağırsaklarınızı içeriden temizlemesidir. Armut ayrıyeten kabızlığa yardımcı olabilecek hafif bir müshil misyonu görür.
5. DAHA YETERLİ CİLT
Dürüst olalım, kim daha güzel, parlak bir cilt istemez ki? Tüm kremleri ve maskeleri unutun, yalnızca daha fazla armut yiyin. Armuttaki lif, kan şekeri düzeyinin çok fazla dalgalanmamasını, yani cildinizdeki kolajenin ziyan görmemesini sağlar. Ayrıyeten armut, kırışıklıklarla gayrette de yardımcı olabilir. Meyve ayrıyeten cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan C vitamini, K vitamini ve bakır üzere antioksidanlar içerir. Bu, cildinizin daha pürüzsüz, daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.