Vücudumuzun en temel organı olan beyin, nefes almamızı, hareket etmemizi hatta konuşmamızı sağlayan en temel organlardan biridir. Bundan ötürü beyin sıhhati çok çok değerlidir. Beyinde yaşanan ufak problemler büyük çaplı hastalıklara yol açabiliyor. Bu hastalıklardan biride unutkanlık. Şayet sizde sık sık kimi şeyleri unutuyorsanız yada sakladığınız şeylerin yerlerini bulamıyorsanız beyninizde kimi şeylerin karşıt gittiğini gösterir. Bu besinler beyninizi çelik üzere yapacak, unutkanlığınızı kökten çözecek! İşte yedikçe hafızanızı güçlendireceğiniz o besinler…
YABAN MERSİNİ
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan yaban mersini yararlarıyla uzmanlar tarafından en çok önerilen meyvelerin başında gelmekte. Yapılan son araştırmalarda yaban mersini tüketenlerin hafızalarının daha güçlü olduğu ortaya çıkartılmıştır. İçeriğinde bulunan antioksidan ile beyni besleyen yaban mersini, unutkanlığın temek ilacıdır.
YAĞLI BALIK
Beynin en kıymetli besini omega-3’lerdir. Beyin bunları hudut hücrelerini oluşturmak için kullanır. Yağlı balıklarda omega-3’ler bakımından hayli zengindir. Hatta bu besin Alzheimer hastalığının önüne bile geçmektedir.
KAHVE
Beyni güçlendiren bir öteki besin ise kahvedir. Kahve içeriğinde bulundurduğu kafein be antioksidanlar ile beyni besler ve hafızayı güçlendirir. Tıpkı vakitte kahvede bulunan kafein beyninizin daima olarak uyanık kalmasını sağlar. Yetişkin biri günde 3-4 fincan kahve içebilir.
YEŞİL SEBZELER
Yeşil sebzeler lahana, ıspanak, brokoli ve marullardan oluşan sebzelerdir. Bunlar hafıza kaybını yavaşlatır ve beynin daha dinç olmasını sağlar. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, beyindeki nöronları yahut hudut hücrelerini müdafaaya yardımcı olabilecek bir antioksidan vitamin olan E vitamini açısından zengindir.
ZERDEÇAL
Bu sarı baharat, kurkumin ismi verilen, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir bileşen içerir. Journal of Psychopharmacology’de yayınlanan bir araştırmada, zerdeçal alımını artıran şahıslarda çalışma belleği, güç düzeyleri ve sakinliğin arttığını buldu. Bu baharatı yemeklerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Her yemeğe yakışan bu baharatı kullanmayı ihmal etmeyin!
UNUTKANLIK NEDEN OLUR?
Bazı periyotlarda bireylerin günlük hayatlarında yaşadığı gerilim ve dert, keder yahut ani his değişimleri yaşatacak olaylar, şahısların hayatlarındaki değişiklikler (evlilik-boşanma, taşınma, iş değişikliği, doğum, ölüm), ağır çalışma temposu, yorgunluk, dikkat sorunları ve öğrenme tekniklerinin yetersizliği, teknolojik aletlere uzun periyodik maruz kalma bireylerde unutkanlık sorununa neden olabilmektedir.
Ayrıca depresyon, birtakım hastalıklar ve baş travmaları, vitamin eksikliği, husus bağımlılığı, sistemsiz beslenme ve yetersiz uyku şahıslarda unutkanlığın ortaya çıkmasına yol açabilmektedir.